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　　中醫教你四招給腎排毒
　　腎臟在人體中主要起排泄代謝廢物及調節水、電解質及酸鹼平衡作用。人體代謝物對人體的細胞有毒害，如果血液中的廢物不儘快排出，會使人體中毒。因此血液必須不斷地把這些廢物運送到人體的排泄器官——腎臟。所以腎臟排毒是非常重要的。
　　1.腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道儘量淡一些。
　　2.腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終是以補腎為主，經常吃山藥可增強腎髒的排毒功能。用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
　　3.按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴，這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉5分鐘左右即可，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳。
　　4.晨起喝白開水排毒：腎臟最適合的排毒時間為早晨5-7點，身體經過一夜的修複，到了早晨毒素都聚集在腎臟，早起最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。京華時報記者冷中華
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